Zayıflatan Kuruyemişler Nelerdir?
Bu Yazımızda Neler Öğreneceğiz?
Zayıflamayı hedefleyen ya da diyet listenize kilo aldırmayacak kuruyemişlere yer vermek için araştırma yapan biriyseniz, doğru blog yazısındasınız! Özenle seçtiğimiz bu kuruyemişler sayesinde tokluk hissiniz oluşacak ve daha fazla gıda tüketmek istemeyeceksiniz. İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde mide bağırsak sisteminizi besleyen ve zayıflatan kuruyemişler listemize geçelim.
Zayıflatan Faydalı Kuruyemiş Çeşitleri
Sayısız faydası olan ve kilo almanızı engelleyerek zayıflatan kuruyemiş çeşitleri aşağıdaki gibidir;
Tuzsuz Badem
İçerdiği zengin lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo verme sürecinizi hızlandırır. Karın bölgenizin yağ oranını azaltmayı sağlayan tuzsuz badem kuruyemişini gönül rahatlığı ile diyet, besin listenize ekleyebilirsiniz.
Ceviz
İçerdiği sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde sindiriminizi yavaşlatır ve açlık hissinizi azaltır. Omega-3 açısından zengindir. Bir günde ortalama 6 – 7 adet ceviz tüketmeniz ideal olacaktır. Kötü kolesterolünüzü düşürür, kan basıncınızı dengeler.
Fındık
Fındık için protein ve sağlıklı yağ deposudur diyebiliriz. metabolizmanızı hızlandırarak kilo verme, yağ yakma sürecinizi hızlandırır. Potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından da zengindir.
Antep Fıstığı
Antep fıstığının yağ oranı, diğer kuruyemiş çeşitlerine oranla daha azdır. Öğleden sonra ve akşam saatlerinizde tüketeceğiniz antep fıstığı sayesinde gece gelen açlık hissinizi bastırabilirsiniz. Dolayısıyla gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınmış olacaksınız ve kilo almanız engellenmiş olacak.
Kontrolsüz miktarda tüketim, fazla kalori alımına neden olabilir. Bir avuç içi miktarındaki kuruyemişler genellikle önerilen porsiyon boyutudur. Ayrıca, tuzlu veya şekerli kaplamalı kuruyemişlerden kaçınmak da önemlidir. Doğal, tuzsuz veya şekersiz kuruyemişler, en sağlıklı seçeneklerdir. Zayıflatan kuruyemişleri ele aldığımız blog yazımızın sonuna geldik, tüm içeriklerimize buradan ulaşabilirsiniz.
